W kolejnych dniach uczniowie klasy 2a zgłębiali wiedzę dotyczącą zdrowia.
Sami też wykonali Piramidę Zdrowego Żywienia, która w zwięzły sposób przedstawia zasady prawidłowego odżywiania i najważniejsze elementy zdrowego stylu życia. Realizacja tych zasad daje szanse na prawidłowy rozwój, sprawność intelektualną i fizyczną oraz długie życie w zdrowiu.
ZASADY:
- Bądź codziennie aktywny fizycznie co najmniej godzinę dziennie (ograniczaj oglądanie telewizji, korzystanie z komputera i innych urządzeń elektronicznych).
- Codziennie spożywaj różnorodne warzywa i owoce.
- Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.
- Jedz regularnie 5 posiłków i pamiętaj o częstym piciu wody oraz myj zęby po posiłku. Pij mleko (możesz je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem i – częściowo – serem).
- Jedz chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych oraz wybieraj tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych.
- Nie spożywaj słodkich napojów oraz słodyczy (zastępuj je owocami i orzechami).
- Nie dosalaj potraw, nie jedz słonych przekąsek i produktów typu fast food.
- Wysypiaj się, aby Twój mózg mógł wypocząć.
Uczniowie klasy 2a
Alicja Witkowska